Siemanko dobry wieczór Państwu. Moim problemem jest odporność, zwłaszcza teraz gdy idzie jesień i zima. Jak tylko wyjdę na pole w koszulce i troszkę powieje wiatr na drugi dzien od razu jestem przeziębiony. Codziennie piję witaminę C lecz nic to nie pomaga, strasznie męczące coś takiego jest. Czy możecie coś polecić jakies suplementy aby wzmocnić [...]
Witam;) Niedawno skończyłem cykl na odżywkach w których między innymi był Monohydrat Kreatyny Vitalmax (zielony). Miałem 3 tygodnie przerwy, a teraz mam zamiar ćwiczyć raz w tygodniu bo niestety czas mi nie pozwala żeby ćwiczyć częściej... Wszystkie odżywki poszły i został mi jedynie ten monohydrat (100-150g) I moje pytanie brzmi: Czy moge go brać [...]
Witam jadę cykla na prop PHOENIX I WINO jestem po 15 szocie i mam problem z udem bo tam bije na przemian lewa noga mnie boli i czuć twardy mięsień a znowu w prawej normalnie juz 3 dzień boli lecz nie tak jak wcześniej tylko teraz raczej w lewe udo nie wbije bo się chyba zesra..m może wie ktoś co się dzieje ?
Witam niebawem zacznę treningi MMA 5x w tygodniu, nie chciałbym odpuszczać siłowni i chodzić chociaż te 3 razy zaraz po zajęciach MMA.Dzień będzie wyglądał tak; 8.00 - praca:) 16.00 - koniec pracy 17.00 - trening MMA 18.30 - koniec treningu MMA 18.45 - siłownia 20.00 - koniec proszę o podpowiedź co do diety i suplementacji przed treningiem MMA i [...]
Witam, czy w tygodniu w którym mam nocną zmianę 22-6 w pracy jeść normalne porcje węgli, białka i tłuszczy? Dodam że dietę staram się trzymać i tak w dzień czyli pierwszy posiłek o 7, później o 10 budzę się na drugi posiłek a śpię max do 13 więc budzę się akurat przed trzecim posiłkiem. Jeżeli nie trzeba trzymać się dokładnie diety, bo wtedy [...]
[...] dobry ale mój problem polega na tym czy mógłbym dostać go w aptece? cena z tego co widziałem z innych wypowiedzi waha się pomiędzy 25zł także elegancko.I wiecie teraz jest okres wakacyjny zastanawia mnie to czy można ten środek przyjmować na drugi dzień po zażyciu alkoholu wydaje mi się że nie ale czekam na konkretną odp. z góry dzienkuje ;]
W diecie CKD, kiedy przychodzi dzień ładowania węglowodanów, zauważyłem, że wszyscy jako pierwszy posiłek polecają glukozę z... czymś tam. Domyślam się, że chodzi o szybki wyrzut insuliny. Moje pytanie brzmi, czy nie lepiej sobie z rana chlapnąc piwko? Przecież maltoza ma wyższy współczynnik IG niż glukoza. Nie mówię o piciu kilku browców, ale o [...]
cykl 4 tyg - cel sila+rzezba+ malutki wzrost masy (dane profil - tendencje do opony kurde) test. prop50mg c2d + stanabol 25mg/dzien potrzeba do tego nolvy w trakcie? Jakie odblokowanie? mam tylko nolve czy dokupic clomid? 1wszy cykl. nie dokupie superki - bo nie mam kasy. (chociaz chcialbym() mam dece (ale chyba nie ma sensu ) bo planuje do [...]
[...] i waze 87kg. chodze na silownie juz od roku i cwicze na podstawowym sprzecie laweczka, hantle itp.( nie mam drazka).chodzi mi o plan treinngowy + dieta , tylko zeby w 1 dzien treningu byly cwiczone co najwyzej 2 partie miesni tak aby byl on intensywniejszy.(jestem ciekaw czy plan na ktorym ja sam sobie ulozylem jest poprostu dobry, nadaje [...]
Dzień dobry Ponieważ chciałbym się zdopingować }:-( ale mam obawy co do interakcji środków bo świat taki wiosenny piękny i najbliższe dni nie są dobre na opuszczenie tego padołu mianowicie, BCAA, Kreatyna była dziś przedtreningowo i potreningowo a pod wieczór chciałem se wrzucić inhibitor fosfodiesterazy typu 5 potoczna nazwa cialis, apteczny . [...]
dzies wyczytalem ze dobrze jest brac DHEA co drugi dzien tylko nie zabarzdo wiem z czym (prekursorem??), mozecie powiedziec z czym na przemian brac DHEA , codzienne dawki 100mg powoduja u mnie czerwoną rozpaloną twarz i uszy :)aczkolwiek czuje sie dobrze , generalnie biorę na poprawe samopoczucia i w zwiazku ze jestem otyły i staram sie redukować [...]
proboje i proboje ale nie umiem dojsc do tego ile kalorii powinienem dziennie zjadac ile bialka ile wegli no praktycznie jesli chodzi o diete to ciemny w h.j jestem.jesli znalazlby sie ktos kto ma czas to prosilbym o bliczenie zapotrzebowania na dzien w te elementy.waga i reszta w profilu.z gory bog zaplac. p.s posmiac sie tez ze mnie mozecie ale [...]
Witam!Ćwiczę już jakiś czas,ale w przeciągu roku mam kilka dłuższych przerw więc albo jestem w formie albo do niej wracam. Teraz wracam do formy,ćwiczyłem 4dni w tygodniu 2dni treningu 1 dzień wolnego 2dni treningu i 2dni wolnego ale przez zmiany w grafiku pracy mam teraz tylko 3dni po kolei w które mogę robić trening i nie mam pomysły jak to [...]
Witam przepraszam ze w taki dzien o takiej porze ale potrzebna szybka odpowiedz. Od roku na bombie, aktualnie redukcja leci susta bold i od 2tyg stala dawka 40mg clen. I teraz pytanie jak sie ma branie antybiotyku 3 dniowego do clena? Ciezka angina i migdalki wywalone ze sline ciezko przelknac ,dostalem antybiotyk na 3 dni ale teraz nie wiem czy [...]
Dzień Dobry. Chcial bym sie dowiedziec na co jest ten trening który zampescilem. Ja potrzebuje zrzucic na wadze a wiec potrzebuje treningu zwiazanym z strata zbednych kg. Kolega polecil mi ten plan treningowy ale nie bardzo wiem czy ten trenig jest odpowiedni na moje potrzeby. Prosze o odpowiedz. Dziekuje Bardzo
Hello, ostatnio zauwazylem ze z dnia na dzien jakby moja kondycja silowa sie poprawila tak naprawde robilem 4 pompki max a wczoraj zrobilem 10... i czemu ? :] dojrzewam rozrastam sie czy jak ?? bo nie robilem tych 4 czy 5 nie trenowalem nic ;p wogle ? jak juz dam rade tych 10 ? to robic je codziennie np seriami?
[...] i triathlon. Mimo treningów nadal nie widać zmian w sylwetce (lekko odstający brzuch). Czym może być to spowodowane? Dodam, że nie jem przetworzonej żywności i zawsze jem do syta (ale się nie objadam, jednego dnia zjem więcej drugiego mniej). Trenuję codziennie, czasami po dwa treningi na dzień. Jutro rano wstawię zdjęcie i zmierzę obwód pasa.
Jak w temacie co polecacie zjeść przed egzaminem rano? Dodam że zazwyczaj podjadam w nocy słodycze... czy w ten dzień mam się wstrzymać? Nie chce żeby mnie biegunka złapała
witam, nurtuje mnie jedna rzecz. Od 3 tyg biore propa+meta, 160mg co drugi dzien, meta 30mg ed. To juz drugi strzal gdy po zastrzyku mnie lapie kaszel, jakos po minucie od injekcji, czy to jest dziwne? Firma phenom, podobno po trenie sie kaszle, ale po propie nie slyszalem, stad moje pytanie.
